Después de 5 meses de aislamiento obligatorio y de restricciones para hacer actividades y reunirse con familiares y amigos, este martes comenzará una nueva etapa en la pandemia del Covid-19.
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Una etapa de mayores libertades pero que supone grandes responsabilidades de autocuidado. Con estas nuevas medidas será clave entender que la amenaza del virus sigue presente.
Y aunque el gobierno permitió mayores libertades, hay que ser muy responsables en lo que decidimos hacer.
Por eso, Vladimir Alfonso, magíster en Psicología Clínica, da consejos para afrontar esta nueva etapa y la incertidumbre que sigue latente.
La recomendación principal es mantener todas las medidas de autocuidado:
Todas estas acciones son claves para que podamos mantener las libertades otorgadas desde este primero de septiembre.
La acción individual cuenta; la sociedad es también en parte el resultado y la suma de lo que cada uno de nosotros hacemos”, es el llamado del experto.
El segundo consejo para afrontar esta nueva etapa es dejar de concentrar nuestros pensamientos en las emociones y sensaciones negativas.
Alfonso recomienda dejar de mirar hacia las dificultades de estos 5 meses, para evocar sensaciones positivas que nos guíen hacia el avance y el bienestar.
Alivianar la carga que implica mirar hacia atrás; hacia las dificultades o las pérdidas es parte de lo que necesitamos para retomar fuerzas y avanzar”, recomienda.
Como tercer consejo, está planear progresivamente nuestro regreso al ocio y a las actividades de socialización.
Que desde este martes estén permitidas otras actividades no significa que tengamos que hacerlas todas de inmediato.
Tenga en cuenta que hay un gran número de personas considerando las mismas acciones.
Si puede dar una espera a algunas salidas hágalo y agende las otras en espacios separados de tiempo, semanal o quincenalmente”.
En cuarto lugar, no olvide consultar siempre fuentes confiables de información.
No crea en falsas cadenas de WhastApp o en mensajes mal intencionados que encuentre en redes sociales.
Siga siempre los consejos y los datos de las personas correctas para que no viole las medidas y no incurra en acciones que puedan poner en peligro su salud y la de sus seres queridos.
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La nueva normalidad es una alternativa para valorar las cosas que tenemos, para mostrar que podemos adaptarnos y seguir adelante.
Para organizar nuestras vidas de manera que al sortear las dificultades reconozcamos nuestras capacidades y valías”, afirma Alfonso.
A partir de este 1 de septiembre, empieza la etapa denominada aislamiento selectivo con distanciamiento individual responsable.
En esta etapa, las alcaldías y gobernaciones tomarán decisiones específicas según la variación del Covid-19 en cada uno de sus territorios.
Esta medida permitirá que se aislen barrios, comunas o sectores según lo que las autoridades locales identifiquen en cada una de estas zonas.
Además, el aislamiento selectivo implica aislar a todas aquellas personas con síntomas respiratorios, tos o fiebre o aquellos que tuvieron contacto con un caso positivo.
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Colprensa.
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